7 Jenis Olahraga yang Efektif Turunkan Berat Badan

  • Whatsapp

Proteam Official Store

Bingung dengan cara menurunkan berat badan yang tidak kunjung berhasil? Tidak hanya sekadar mengatur porsi makan saja, ubah gaya hidup Anda yang mungkin tidak sehat. Selain itu, Anda bisa menurunkan berat badan dengan rutin olahraga. Tidak hanya bisa menurunkan berat badan secara maksimal, olahraga bisa menjadi solusi memiliki tubuh yang sehat dan bugar. Anda bisa memulai komitmen dengan membeli perlengkapan olahraga di Proteam Official Store sebagai langkah pertama.

Read More

Mulai melakukan aktivitas olahraga yang ampuh turunkan berat badan

Kalau Anda tipe orang yang lebih suka rebahan, perlu niat dan tekad kuat untuk mulai olahraga. Membeli peralatan dari Proteam Official Store bisa menjadi pilihan agar Anda lebih semangat melakukan olahraga. Kira-kira jenis olahraga apa yang bisa menurunkan berat badan secara efektif? Yuk, simak beberapa jenis olahraga yang bisa membakar kalori lebih banyak berikut!

1. Lari

Olahraga yang tidak perlu modal mahal untuk Anda lakukan pertama kali adalah lari. Tidak perlu langsung berlari dengan kecepatan diatas rata-rata, Anda bisa melakukannya sesuai dengan kemampuan saja. Rutin melakukan lari setiap setengah jam 2-3 kali seminggu bisa menurunkan berat badan lebih cepat, ya!

2. Aerobik

Senam aerobik bisa menjadi pilihan olahraga yang efektif membantu program diet Anda. Seluruh bagian tubuh Anda ikut bergerak dan lemak dalam tubuh terbakar secara maksimal. Kalau Anda menginginkan hasil lebih optimal, sebaiknya meminta bantuan ahli aerobik yang terpercaya.

3. Yoga

Sangat cocok menjadi olahraga yang bisa dilakukan di rumah saja. Anda bisa menikmati suasana meditasi yang menenangkan kepala sekaligus menurunkan berat badan dengan cepat. Pasalnya, gerakan yoga bisa membakar kalori dalam tubuh sehingga berat badan bisa ideal. Perlu bimbingan instruktur yoga berpengalaman guna meminimalisir risiko cedera untuk pemula.

4. Berenang

Anda suka aktivitas olahraga yang menyenangkan, maka coba saja berenang. Tak hanya efektif menurunkan berat badan tubuh, berenang bisa membantu Anda memiliki postur tubuh yang ideal. Lakukan aktivitas berenang setidaknya 2-3 kali seminggu agar Anda bisa mendapatkan hasilnya lebih cepat.

5. Bersepeda

Jenis olahraga yang telah terbukti efektif membakar kalori dan lemak dalam tubuh adalah bersepeda. Dewasa ini, banyak orang yang mulai tertarik dengan aktivitas bersepeda atau gowes. Namun, pastikan Anda membawa perlengkapan yang lengkap untuk rencana bersepeda jarak jauh. Rutin bersepeda setiap hari bisa membuat Anda memiliki tubuh ideal sekaligus membentuk otot perut lebih bagus.

6. Kick boxing

Tak hanya laki-laki saja yang hobi olahraga berat campuran tinju dan muay thai ini, para Hawa mulai jatuh cinta pada kick boxing. Jenis olahraga yang membutuhkan stamina prima ini bisa membantu pembentukan tubuh yang ideal. Tubuh Anda bakal lebih fleksibel dengan gerakan kaki dan tangan yang cekatan.

7. Bulutangkis

Anda bisa mencoba olahraga bulutangkis di halaman rumah bersama anggota keluarga. Bulutangkis yang membutuhkan gerak tangan dan kecepatan lari bisa membantu Anda dalam menurunkan berat badan. Bulutangkis tergolong jenis olahraga kardio sehingga efektif membuat aliran darah dalam jantung lebih baik.

Beberapa jenis olahraga di atas bisa menjadi pilihan untuk Anda yang berencana melakukan program diet. Rutin olahraga tidak cukup tanpa diiringi pola makan yang sehat, ya! Jangan lupa untuk membeli perlengkapan olahraga Anda di Proteam Official Store. Dapatkan raket yang berkualitas dengan harga termurah untuk aktivitas olahraga bulutangkis bersama teman atau keluarga tercinta. Memiliki bentuk tubuh yang ideal dan sehat menjadi impian semua orang, bukan?

Sumber :

https://www.popbela.com/beauty/health/jennifer-a-tanjung/olahraga-penurun-berat-badan/7

Related posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *